Quando passamos dos 35 anos, iniciamos uma luta diária contra a Osteoporose, para que isso não seja uma realidade em sua vida é necessário que inicie desde já seu controle saúde, garantindo assim uma vida saudável mesmo com o envelhecimento.
Pesquisas revelam que podemos evitar este mal, basta querer.
Segundo o site, Osteoclube, é fácil evita-la é necessário seguir algumas dicas importantes, são elas:
"1. Consuma alimentos ricos em cálcio. A quantidade ideal varia com a idade. Adultos devem ingerir 1.000 mg de cálcio por dia;
2. Consuma alimentos que contêm vitamina D; o aconselhável é absorver 400 Unidades Internacionais (UI) de vitamina D por dia (veja tabela abaixo);
3. Consulte seu médico sobre a necessidade eventual de utilizar suplementos de cálcio e de vitamina D;
4. Exponha-se ao sol no início da manhã ou no final do dia; o sol é importante na produção da vitamina D;
5. Habitue-se a praticar alguma atividade física pelo menos três vezes por semana;
6. Consulte o médico regularmente e faça o exame de densitometria óssea quando ele recomendar."
Fonte: http://www.osteoclube.com.br/osteoPqTratar.asp
Portanto por que sofrer, entre em contato conosco, agende uma avaliação nutricional e uma avaliação física para iniciarmos hoje mesmo sua proteção contra a Osteoporose e outras tantas doenças.
Nenhum comentário:
Postar um comentário